Записаться в группу

Жить из своего «да»

Про возвращение контакта с собой среди ролей, ожиданий и вечных «надо»
Женский формат взрослого диалога 35+

У вас много ролей

Мама, жена, руководитель, коллега, подруга. Каждая из них требует быть устойчивой, собранной, надёжной. И вы с этим справляетесь.
Но среди всех этих «надо» часто теряется самая тихая и самая важная роль — «я сама». Не как функция для других, а как живой человек: с желаниями, сомнениями, импульсами и интересом к жизни. В какой-то момент появляется странное ощущение: вы всё делаете правильно, но не до конца понятно, для кого и зачем.
Вам всё по силам
У вас есть ум, опыт, образование, понимание, что и как можно было бы изменить. Вы видите следующий логичный шаг. Понимаете, что он вам по силам.
Но движения нет. Не потому что лень, страх или «непроработанные травмы», а потому что внутри нет ясного ответа — зачем это делать именно сейчас и почему именно так.

Эта програМма про возвращение контакта с собой среди всех ролей и ожиданий.

Не про резкие решения, «начать жизнь с чистого листа» или эффектные инсайты. И точно не про психологический театр. А про честный разговор о трудностях, поиск реальных опор в вашей жизни и про те решения, которые подходят конкретно вам — в вашей ситуации, в вашем темпе, без давления и самообмана.

Женский формат взрослого диалога 35+

  • 8 недель длится ПРОГРАММА

    Группа стартует 8 июня. Расписание тут →

  • Встречи раз в неделю

    По понедельникам с 18:00 до 19:30 МCК

  • малая группа до 8 человек

    С персональной обратной связью

  • живые встречи в онлайн-формате

    Встречи проходят в zoom

  • Опыт терапии не нужен

    Для деликатных тем - индивидуальные сессии.

  • финансовые условия

    ₽ 41 500 стоимость участия в группе
Забронировать место в ближайшей группе
Записаться в лист ожидания в следующие группы

Чем эта группа не является. это важно сказать сразу

Здесь нет обещаний “быстрых прорывов” и “гарантированных результатов”. Здесь есть системная, взрослая работа с мышлением и выбором.

  • Это не психоанализ и не работа с детскими травмами
  • Это не эзотерика и "волшебная палочка"
  • Это не мотивационный марафон
  • Это не психологический театр
  • Это не “страдариум” и не место для бесконечного выговаривания
  • Это не жесткая менторская структура, где вас будут дисциплинировать извне
Почему именно группа

Индивидуальная работа важна - и она возможна дополнительно. Но группа дает то, что невозможно получить один на один

  • Вы видите собственные сценарии со стороны, в историях других; часто женщины замечают свой поведенческий паттерн, точно увидев его у других женщин
  • Вы обнаруживаете варианты решений, которые не замечали, несмотря на  немалый жизненный опыт
  • Вы перестаете думать “со мной что-то не так”  и получаете обратную связь без спасательства 
  • Вы получаете индивидуальную обратную связь от ведущей группы по вашему запросу; когда надо обсудить деликатную тему с глазу на глаз
  • В группе оттачивается чувство нравится/не нравится - вы быстрее понимаете, какие подходы подходят лично вам, а чего стоит избегать
  • Группа - это не про сравнение и нравоучения. Это про защищенную среду, где вы можете выдохнуть и не держать лицо
Забронировать место в ближайшей группе
Ведущая группы
Ольга Краснова
Психолог. Коуч PCC ICF. Ментор
Роль Ольги в группе - не “равноправный участник”, а ведущая и модератор процесса: она удерживает структуру, помогает видеть причинно-следственные связи и возвращает обсуждение из эмоций в осмысленное действие. Без давления. Без морализаторства. Без обесценивания опыта участниц.
13 лет опыта | 14 000 часов консультаций
ПРОГРАММА И РАСПИСАНИЕ
8 июня, понедельник, 18:00 - 19:30 мск
Точка отсчёта
Первая встреча не про "расскажите о себе по кругу". Мы разбираемся, с чем именно каждая из вас пришла: что беспокоит, что застряло, чего хочется. Формулируем запрос не как жалобу, а как рабочую точку отсчёта.
15 июня, понедельник, 18:00 - 19:30 мск
Знаю своё место
Где вам хорошо? Не в смысле отпуска, а в смысле внутреннего состояния: когда вы чувствуете себя собой. Ищем это место: в каких ситуациях, с какими людьми, в каком ритме вы живёте, а не просто функционируете.
22 июня, понедельник, 18:00 - 19:30 мск
мне есть, на что опереться
Что у вас на самом деле есть не в резюме, а внутри. Навыки, ценности, опыт, который вы обесцениваете или просто не замечаете. Разбираемся, на что вы реально можете опереться, когда всё вокруг требует устойчивости.
29 июня, понедельник, 18:00 - 19:30 мск
Когда загораются глаза
Звучит просто, но многие женщины честно не знают, что им нравится без привязки к пользе или правильности. Встреча про возвращение к себе через желания: маленькие, большие, неловкие, давно забытые.
6 июля, понедельник, 18:00 - 19:30 мск
Те, кто рядом
Как мы выстраиваем отношения с партнёром, детьми, коллегами, подругами и где в этих отношениях находимся мы сами. Говорим о паттернах, границах и о том, почему одни связи наполняют, а другие незаметно выматывают.
13 июля, понедельник, 18:00 - 19:30 мск
Когда я — это я
Кто вы, когда никто ничего не ждёт? Исследуем разрыв между тем, какими мы себя предъявляем миру, и тем, что есть на самом деле. Не чтобы всё обнажить, а чтобы самой понимать, где вы настоящая.
20 июля, понедельник, 18:00 - 19:30 мск
Пора
Переходим от понимания к движению. Разбираемся, почему шаг не делается даже тогда, когда всё уже ясно, и что нужно именно вам, чтобы начать. Без пинков и дедлайнов, но и без самообмана.
27 июля, понедельник, 18:00 - 19:30 мск
Что я забираю с собой
Смотрим назад: что изменилось за эти 8 встреч. Не только снаружи, но и внутри: что стало яснее, что отпустилось, на что теперь можно опереться. Завершаем работу и забираем её с собой.
Забронировать место в ближайшей группе
Записаться в waiting list в следующие группы
Made on
Tilda